認知行動療法（CBT）グループワーク

• 依存につながる 「考え方」「感情」「行動」 を理解し、適切な対処方法を学ぶ。

• 衝動的な行動を減らし、依存症の再発を防ぐ。

• 仲間と支え合いながら、回復のスキルを身につける。

✅ 自分の考えや感情に気づき、コントロールできるようになる。

✅ 衝動的な行動を減らし、依存行動の再発を防ぐ。

✅ ストレスや人間関係の問題に適切に対応できるようになる。

✅ 仲間と支え合いながら、回復の道を歩むことができる。

① トリガー（引き金）の理解と管理

② 衝動のコントロール

③ 自動思考の修正（認知の歪み）

④ ストレス対処法の習得

⑤ 断り方・対人スキルの向上

1. オープニング（挨拶、今日のテーマ説明）

2. チェックイン（今の気分や最近の調子を話す）

3. 本題のワーク（テーマに沿ったディスカッションや実践）

4. 振り返りとシェア（学んだことや気づきを共有）

5. チェックアウト（最後の一言、感想）