【ワンポイント回復コラム】28

新しい自分とどう向き合うか 〜変化を恐れず、受け入れていく力〜

回復を続けていると、ふとこんな気持ちになることがあります。

「前の自分と、もう違う気がする」

「昔の仲間と話が合わなくなった」

「以前のようには戻れないかもしれない」

それは、“新しい自分”が少しずつ生まれてきているサインです。

でも同時に、「変わっていくこと」には戸惑いや不安もつきものです。

変化は「喪失感」を伴うもの

新しい自分に出会うということは、古い自分を手放すことでもあります。

それは、長年慣れ親しんだ考え方や、人との関係、心の守り方を変えるということ。

だから、変わることは嬉しいだけでなく、少し“寂しい”ことでもあるのです。

でも、それは悪いことではありません。

むしろ、本当に変わろうとしている証拠です。

「新しい自分」を受け入れる3つのステップ

1. “違和感”を悪いものと決めつけない

   
   

   　新しい自分が生まれ始めるとき、これまでの自分とのギャップに違和感を覚えます。

   
   

   　その違和感は「成長の痛み」。焦らず受け止めて大丈夫です。

2. 小さな変化を言葉にしてみる

   
   

   　「前より素直に話せた」「怒りをぶつけずに済んだ」「助けを求められた」

   
   

   　こうした小さな変化を認めることで、新しい自分を実感できます。

3. “古い自分”にも感謝する

   
   

   　昔の自分は、生き延びるために必要だった姿でもあります。

   
   

   　「ありがとう、でももう大丈夫」と言葉をかけて、穏やかに見送ってあげましょう。

新しい自分を育てるには“時間”が必要

新しい自分は、種をまいたばかりの芽のようなもの。

焦って引っ張れば折れてしまいます。

でも、水をやり、光をあて、静かに見守っていれば、自然と根を張っていきます。

回復とは、“新しい自分を育てていく時間”でもあるのです。

まとめ：変化を恐れず、自分を信じていく

変化は怖いものです。

でも、あなたの中で起きているその変化こそが、回復の証です。

「昔の自分に戻れない」のではなく、

「これからの自分に出会うため」に変わっている。

新しい自分を責めず、比べず、受け入れていきましょう。

あなたの変化は、今日も確かに進んでいます。