【ワンポイント回復コラム】29

本当の自立とは何か 〜ひとりで生きることではなく、支え合いの中で立つ力〜

依存症の回復を続けていると、誰もが一度は「自立」という言葉に向き合います。

「そろそろ自立しなきゃ」

「もう人に頼ってばかりじゃいけない」

「支援がなくてもやっていけるように」

そう考えるのは自然なことです。

けれど、本当の自立とは、単に“ひとりでできるようになること”ではありません。

「自立＝孤立」ではない

多くの人が誤解しているのは、「誰にも頼らないことが自立」だという考えです。

でも、それは孤立に近い生き方です。

私たちは、人との関わりの中で支えられ、成長していく存在です。

人に助けを求めたり、支え合ったりすることは、決して弱さではありません。

むしろ、それこそが成熟した“自立の形”なのです。

本当の自立とは「依存の仕方を選べる力」

回復のプロセスでは、**“健康な依存”**を学んでいきます。

それは、自分にとって安全で信頼できる相手や場所を見つけ、必要なときに頼ること。

そして、感謝の気持ちと責任を持って、その関係を大切にすることです。

本当の自立とは、

「誰にも頼らない」ことではなく、

「どこに、どう頼るかを自分で選べる」こと。

この違いがとても大きいのです。

自立の中にある「支え合い」

・一人で考え込まず、仲間に話す

・できないことを「できない」と認める

・助けてもらったら「ありがとう」を伝える

・自分も誰かを支える側になる

これらはすべて“依存”のように見えて、実は自立した人の行動です。

支え合いの中で生きることこそ、人として自然で健康的な姿なのです。

自立とは、「自分の足で立ちながら、つながって生きること」

回復とは、ひとりで立つことを学ぶと同時に、人と共に生きる力を育てる道です。

仲間とのつながり、支援者との信頼、家族との再生された絆――

それらの中で、自分らしく立ち続けること。

それが、「本当の自立」です。

まとめ：自立はゴールではなく“関係性の成熟”

自立とは、「もう助けはいらない」という終点ではなく、

「助けを受け取りながらも、自分の選択で生きていく」という成長のプロセスです。

あなたが今日、誰かに心を開き、誰かを信じようとするその瞬間、

すでに“本当の自立”は始まっています。