【ワンポイント回復コラム】33

弱さを受け入れる力 〜弱さは欠点ではなく、つながりの入口〜

回復の仲間たちと話していると、よくこんな言葉を耳にします。

「弱い自分が嫌いだ」

「もっと強くならなきゃ」

「弱さを見せると迷惑をかけてしまう」

でも実は、弱さこそが回復を支える大切な力です。

弱さを隠すより、弱さを認めるほうが、ずっと強い。

そして、弱さは生きるための“つながりの入口”でもあります。

弱さは「ダメさ」ではない

私たちはずっと、

弱い＝ダメ

頼る＝迷惑

泣く＝負け

と思い込んで生きてきました。

しかし回復のプロセスで気づくことがあります。

弱さは“人間らしさ”の一部であり、誰の中にもあるものだということ。

弱さを否定すると、

・孤立します

・嘘をつきます

・ごまかします

・助けを求められなくなります

その結果、回復の道が見えなくなってしまうのです。

弱さを認めることは「つながりを取り戻す」こと

弱さを口にしたとき、

「自分だけじゃなかったんだ」

「分かってくれる人がいる」

そんな経験をしたことはありませんか？

弱さを認めると、人とのつながりが深まり、

そのつながりがあなたの回復を支える“土台”になります。

👉 強さは孤立をつくり、弱さはつながりをつくる。

これが、回復の大きなパラドックスです。

弱さを受け入れる3つの実践

1.

「助けて」と言う勇気を持つ

たった一言が、あなたを守り、人生を変えることがあります。

頼ることは依存ではなく、「信頼」の表現です。

2.

弱さを共有する仲間を持つ

同じ痛みを知る仲間と弱さを分かち合うことは、癒しの時間です。

聞いてもらうだけで、重荷は半分になります。

3.

弱さを責めないで、優しく扱う

弱さは治すべきものではなく、“扱い方を学ぶもの”。

落ち込む日があってもいいし、進めない日があっても大丈夫。

その日はその日のペースで。

本当の強さとは、「弱さと一緒に生きられる力」

強さとは、弱さを消すことではなく、

弱さと共に生きる術を身につけることです。

・泣きたいときに泣ける

・正直に「つらい」と言える

・分からないときは立ち止まれる

これらはすべて“強さ”の表現です。

弱さを認めることで、あなたの人生はより柔らかく、より豊かに広がっていきます。

まとめ：弱さは、あなたの価値を下げるものではない

弱さはあなたの欠陥ではなく、

あなたが“人とつながれる証”です。

依存症のサイクルから抜け出すためには、

強がりよりも、誠実さが必要でした。

その誠実さは、弱さを認めるところから始まります。

弱さを受け入れたとき、あなたは本当に強くなる。