【ワンポイント回復コラム】40

がんばらない勇気 〜力を抜いたところから始まる回復〜

回復の道を歩いていると、知らず知らずのうちに「がんばり続ける自分」になってしまうことがあります。

「ちゃんとやらなきゃ」

「期待に応えなきゃ」

「回復者らしくいなきゃ」

一見前向きに見えるこの姿勢が、実は心を追い込んでしまうこともあります。

がんばりは、いつの間にか“緊張”になる

がんばること自体は悪いことではありません。

でも、ずっと力を入れ続けていると、心も体も硬くなってしまいます。

・失敗を極端に恐れる

・人の目が気になりすぎる

・調子が落ちると強く自己否定する

こうした状態は、「回復しよう」としているはずなのに、逆に苦しさを増やしてしまいます。

がんばらない＝あきらめる、ではない

「がんばらない」と聞くと、

投げやり、無責任、怠けている

そんなイメージを持つ人もいるかもしれません。

でも回復における「がんばらない」とは、

・無理をしない

・背伸びをしない

・今の自分に合ったペースを選ぶ

という、とても誠実な態度です。

力を抜いたときに見えてくるもの

不思議なことに、少し力を抜いたときのほうが、

・人に正直になれる

・助けを求めやすくなる

・失敗から立て直しやすくなる

・自分にやさしくなれる

といった変化が起きます。

回復は「踏ん張る力」ではなく、

「ゆるめる力」でも支えられているのです。

がんばらない勇気を育てる小さな練習

・「今日はこれで十分」と言ってみる

・調子が悪い日は無理に元気を装わない

・できなかった自分を責めずに休む

・完璧より“継続”を選ぶ

これらはすべて、回復を長く続けるための知恵です。

がんばらない人のほうが、回復は深くなる

力を抜ける人は、折れにくい。

立ち止まれる人は、戻ってこられる。

がんばらない勇気を持てるようになると、

回復は「耐える道」から「生き直す道」へと変わっていきます。

まとめ：回復は、肩の力を抜いたところから続いていく

ずっと全力でいなくていい。

ときどき立ち止まっていい。

弱音を吐いてもいい。

がんばらない勇気は、あなたを守る力です。

今日は少し、肩の力を抜いて深呼吸してみませんか。

その一瞬も、立派な回復の時間です。