【ワンポイント回復コラム】7

スリップは失敗じゃない 〜そこから学べること〜

依存症からの回復の中で、多くの人が経験するのが「スリップ（再使用）」です。

しらふを続けていたのに、また使ってしまった――そんなとき、心に湧き上がるのは「自分はダメだ」「もう戻れない」という絶望感。

でも、スリップは“失敗”ではありません。

それは、“今の自分に何が必要か”を教えてくれる、大切な「サイン」でもあるのです。

スリップに隠れているメッセージ

スリップは、ただの後戻りではなく、心のどこかに無理や負担がかかっていた証拠です。

・無理してポジティブを演じていなかったか？

・感情を我慢しすぎていなかったか？

・人に頼らず一人で抱えていなかったか？

・「ちょっと危ないな」と感じていたのに、見過ごしていなかったか？

スリップは、こういった「小さなサイン」が積み重なった結果であることが多いのです。

大事なのは「戻ってくる力」

スリップの経験そのものよりも、その後にどう向き合うかが回復の鍵です。

再び回復の道に戻ってくることができたなら、それはあなたが「回復の力」を持っているという証です。

恥ずかしさや自己嫌悪でミーティングから足が遠のいたり、支援から離れてしまう人もいますが、回復の道は何度でもやり直せます。

むしろ、スリップから何を学び、どう対処したかを共有できる人は、同じ経験に悩む仲間にとっての灯りになります。

スリップのあとにできること

1. 正直に話す

   　→　自分をごまかさず、誰かに話すことで、次の一歩が見えてきます。

2. 原因を振り返る

   　→　「どうしてそうなったのか？」を冷静に探ることで、再発予防になります。

3. 自分を責めすぎない

   　→　「またやってしまった」よりも、「またやり直せる」を大切に。

4. プランを見直す

   　→　どこに無理があったか、何を変えたらいいか、仲間と一緒に考えてみましょう。

まとめ：転んでも、また立ち上がれる

回復とは、「一度も転ばずに歩くこと」ではありません。

転びながらも、そのたびに立ち上がって歩き続けること――それが、本当の意味での回復力です。

スリップは、恥ではありません。

その経験さえも、あなたの回復の一部です。

そして今日、もう一度歩き出すあなたを、私たちは全力で応援しています。