【ワンポイント回復コラム】１１

「こんなこと、人に頼っちゃダメなんじゃないか」

「また迷惑をかけてしまうかもしれない」

「自分で何とかしないと、情けない気がする」

――そんな思いが頭をよぎって、苦しいときほど誰にも言えなくなってしまう。

これは多くの依存症回復者が共通して抱える、**“助けを求めることへの抵抗感”**です。

でも本当は、「助けて」と言えることこそ、大きな強さのしるしなんです。

依存の渦中にいた頃、周囲との信頼関係が壊れていた人も少なくありません。

「誰にも本音を言えなかった」

「頼ると裏切られると思っていた」

「助けを求めたけど無視された、見放された」

そんな過去の経験があると、「助けを求めるのは怖い」と感じるのは自然なことです。

でも、今のあなたは過去のあなたとは違います。

そして、あなたのまわりには“今のあなた”を支えようとする人が必ずいます。

助けを求めるというのは、ただ依存することではありません。

それは、「この人に、自分の思いを伝えても大丈夫かもしれない」と、小さな信頼を置いてみることです。

・誰かに「しんどい」と言ってみる

・「ちょっと話を聞いてくれない？」と声をかけてみる

・「今日、一人だと不安だから一緒にいて」と伝えてみる

その一歩が、孤独のループから抜け出す“きっかけ”になることもあります。

不思議なことに、自分が誰かに助けられた経験がある人ほど、他人にもやさしくなれます。

「自分もあのとき助けられたから、今度は自分が誰かの力になりたい」

そんな循環が生まれたとき、回復は一人のものではなく、**“つながりの力”**へと変わっていきます。

あなたの「助けて」は、いつか誰かの「ありがとう」につながるかもしれません。

まとめ

助けを求めることは、決して弱さではありません。

それは、「ひとりで抱え込まずに生きていく」という選択です。

回復とは、誰かとつながりながら、支え合いながら歩いていくプロセス。

その第一歩として、「助けて」と言える勇気を、どうか大切にしてください。

あなたはひとりじゃありません。

声をあげてくれたあなたのそばには、ちゃんと“聴こうとする誰か”がいます。