【ワンポイント回復コラム】１３

“自分を許す”という回復 〜過去の自分と向き合う勇気〜

「どうしてあんなことをしてしまったんだろう」

「家族を傷つけた自分には、回復する資格なんてない」

「過去を思い出すと、今でも胸が痛む」

依存症からの回復を進めていくと、避けて通れないのが「過去の自分」と向き合うプロセスです。

そして、多くの人がぶつかる壁――それが、**「自分を許せない気持ち」**です。

自分を責めることで「償っている」と感じていませんか？

自責の念は、とても人間らしい感情です。

でもそれが強すぎると、心のどこかでこんな思いが芽生えます。

「苦しんでいないと申し訳ない」

「幸せになろうとするなんて、おこがましい」

「償いは、一生かけて背負うものだ」

――まるで“責め続けること”が償いのように思えてしまう。

でも実は、**回復のプロセスとは、過去を責め続けることではなく、“向き合って手放していくこと”**なんです。

許すことは「忘れること」ではない

「許す」とは、過去の出来事をなかったことにするわけではありません。

それはむしろ、過去の出来事をきちんと見つめたうえで、それに囚われすぎない“今”を選びなおす力です。

・もう一度やり直したい

・同じ過ちを繰り返さないようにしたい

・これから誰かの支えになりたい

そんな想いを持っている今のあなたは、あの頃のあなたとは違います。

あなたが「変わろうとしている」こと自体が、すでに償いの道を歩み始めているということなのです。

「自分を許す」とは、自分の未来を生き直すこと

誰かを傷つけた過去、失った信頼、壊れた関係。

それらすべてが簡単に癒えるわけではないけれど、今のあなたがどんな選択をして生きていくかが、未来を変えていきます。

そしてその第一歩は、「こんな自分でも生きていいんだ」と思えること。

それが、自分を許すということの核心です。

まとめ：許すことは「甘え」ではなく「責任」

自分を許すことは、逃げることでも、開き直ることでもありません。

それはむしろ、**過去と向き合ったうえで、今できることを選び取る“責任ある態度”**です。

あなたには、やり直す力があります。

あなたの回復は、今日この瞬間にも続いています。

どうか、自分を少しずつでも受け入れてあげてください。

それが、深い回復への入り口になります。