【ワンポイント回復コラム】７０

自己と自己意志

〜ステップ３が気づかせてくれること〜

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「自己意志」とは何か

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ステップ３では、

「自分の意志と生き方をゆだねる」と語られます。

ここで言う「自分の意志」とは、

12ステップの言葉で言えば

「self-will（自己意志）」のことです。

自己意志とは、

「自分の思い通りにしたい」

「自分が正しいと思う通りにやりたい」

「自分でコントロールしたい」

という、自分中心の強い意志のことです。

これは一見、

主体性や自立心のように見えますが、

依存症の回復においては、

大きな落とし穴になることがあります。

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自己意志が回復を妨げるとき

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自己意志が強く働いているとき、

こんなことが起きやすくなります。

・「自分のやり方でやれば大丈夫」と

　人のアドバイスを聞かない

・「もう少しだけ自分でできる」と

　助けを求めることを先延ばしにする

・「なぜ自分だけがこんな目に」と

　怒りや不満が積み重なる

・「こうなるはずだった」という

　思い通りにならない現実への抵抗が強くなる

自己意志は、

「自分でなんとかしなければ」という

孤独な戦いを続けさせます。

その戦いに疲れ果てたとき、

依存対象に手が伸びることがあります。

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「自己」という問題

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12ステップでは、

依存症の根っこに「自己（self）」の問題がある

と考えます。

「自己中心性」と言うと、

わがままや身勝手なイメージがありますが、

ここで言う自己中心性とは、

もう少し深いものです。

・世界が自分を中心に回っていると感じる

・自分の感情や都合を最優先にしてしまう

・他者や状況を、自分の思い通りにしようとする

・うまくいかないと、自分か他者を責める

これらは、意地悪さからではなく、

恐れや不安、傷つきたくないという

自己防衛から生まれることが多いのです。

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自己意志を手放すとはどういうことか

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「自己意志を手放す」というのは、

自分の意見や気持ちをなくすことではありません。

自分の思い通りにしようとする

「執着」を手放すことです。

「こうなってほしい」という願いは持っていい。

でも「こうならなければならない」という

執着を手放す。

「自分が正しい」と思う気持ちはあっていい。

でも「自分だけが正しい」という

閉じた姿勢を手放す。

その違いは、小さいようで、

生き方を大きく変えていきます。

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ゆだねることで、見えてくるもの

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自己意志を手放し、

ハイヤーパワーにゆだねるようになると、

こんな変化が起きてくることがあります。

・思い通りにならないことへの

　抵抗が、少しやわらいでくる

・「自分がすべてを決めなければ」という

　重さが、少し軽くなる

・人の話を、以前より素直に聞けるようになる

・うまくいかなかったとき、

　すぐに自分や他者を責めなくなる

これらは、一度に起きるものではありません。

ゆだねる練習を重ねる中で、

少しずつ、静かに変わっていきます。

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自己意志は、悪者ではない

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ひとつ、大切なことをお伝えします。

自己意志は、

消えてなくなるものではないし、

消す必要もありません。

自己意志があるから、

回復しようと踏ん張れる。

生きようとする力がある。

大切なのは、

自己意志を「主人」にしないことです。

自己意志に引きずられて生きるのではなく、

ハイヤーパワーの配慮の中で、

自己意志を「道具」として使えるようになること。

それがステップ３の目指す姿です。

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「自分の思い通りにしなければ」という

重い鎧を、少し脱いでみてください。

自己意志を握りしめるのをやめたとき、

初めて見えてくる景色があります。

ゆだねることは、

負けることではありません。

本当の意味で、

自由に生きることへの

入り口です。