【ワンポイント回復コラム】７１

本能という根っこ

〜ステップ３が見つめる、自己意志の源〜

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自己意志はどこから来るのか

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前回、ステップ３における

「自己意志（self-will）」についてお伝えしました。

「思い通りにしたい」

「コントロールしたい」

「自分が正しいと思う通りにやりたい」

では、その自己意志は

いったいどこから生まれてくるのでしょうか。

12ステップでは、その根っこに

「本能（instinct）」があると考えます。

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本能は、もともと必要なものだった

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本能とは、

生きていくために備わった

根本的な欲求のことです。

12ステップでは、人間の本能を

大きく三つに分けて考えます。

・安全への本能

　身を守りたい、安心していたい、

　傷つきたくない

・社会への本能

　人とつながりたい、認められたい、

　愛されたい、受け入れられたい

・性的な本能

　親密さを求める、パートナーを求める、

　家族をつくりたい

これらは、どれも人間として

自然で必要な欲求です。

本能そのものは、悪いものではありません。

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本能が暴走するとき

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問題が起きるのは、

この本能が行き過ぎたときです。

安全への本能が行き過ぎると…

・過度な不安や恐れが生まれる

・変化を極端に恐れる

・お金や物を必要以上に求める

・コントロールへの執着が強くなる

社会への本能が行き過ぎると…

・承認を求めすぎて、人の顔色に振り回される

・認められないと強い怒りや落ち込みが来る

・嫌われることへの恐れから、本音を隠す

・自分を大きく見せようとする

性的な本能が行き過ぎると…

・人間関係に執着する

・失うことへの恐れが強くなる

・親密さを求める気持ちが歪んだ形であらわれる

こうして本能が過剰になったとき、

自己意志と結びついて、

生活をコントロールしようとする力が

強まっていきます。

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依存と本能のつながり

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依存症は、

この暴走した本能と深くつながっています。

不安を消したい（安全への本能）

→ 依存対象で感覚を麻痺させる

孤独を埋めたい、認められたい（社会への本能）

→ 依存対象で一時的に満たされたと感じる

親密さへの渇望（性的な本能）

→ 依存対象に向かう

依存対象は、

本能の欲求を一時的に満たしてくれるように

感じさせます。

でも実際には、

本能の問題は何も解決されず、

むしろ依存によってさらに深まっていきます。

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本能に気づくことが、回復を深める

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「今、自分はどの本能が騒いでいるのか」

この問いは、回復において

とても大切な問いです。

怒りが湧いてきたとき…

→ 安全が脅かされていると感じているのか

→ 認めてもらえないと感じているのか

誰かに依存したくなるとき…

→ 孤独を埋めようとしているのか

→ 不安を抑えようとしているのか

本能に気づくことで、

その衝動に自動的に従うのではなく、

一歩引いて選択できるようになります。

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本能をゆだねるということ

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ステップ３で「自分の意志と生き方をゆだねる」とは、

この本能の欲求を

ハイヤーパワーの配慮にゆだねることでもあります。

「安心したい」という本能を

自分の力でコントロールしようとするのではなく、

ハイヤーパワーに委ねてみる。

「認められたい」という本能を

人の顔色で満たそうとするのではなく、

より深いところに委ねてみる。

本能そのものを消すのではなく、

本能に振り回されるのをやめること。

それがステップ３を通じて

育っていく姿です。

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本能は、生きるための力です。

でもその力が暴走するとき、

私たちは依存へと引き寄せられてきました。

本能に気づき、

それをハイヤーパワーにゆだねるとき、

本能は再び、

生きることを支える力として

働き始めます。