アルコールを止めて始めた事・・・日課のランニング

アルコール依存のヤマです。

約６年前　アルコールで体を壊し入院しました。

最初は、依存症の自覚もなく　ひどい状態で閉鎖病棟に入りました。

車椅子でした。

約２年たった頃、左足がうまく動かせなかったので

まずは、歩く事を始めました。

ゆっくり３,０００歩  /  1日　を目標に

少しずつ増やし

１年経過した頃には

３,０００万歩　/  1日　歩けるようになっていました。

開放病棟に移ってからは、

ダルクの仲間がミーティングで言っていた

"  より　キツイ事をする  "・・・"  迷ったらイヤな方を選ぶ  "

 を実行して

走り始めました。

あれから　ほぼ２年過ぎ

現在は、約２０Km　毎日走っています。

①1日1日続ける事

アルコールを止め　歩く事を続ける。

②退院後の体力作り

③病院食を美味しく食べる為　腹をすかす

空腹は、最高の調味料・・・

病院食　あんまり美味しくないんだよねー

ランニングコースは、

その日の気分や立ち寄りたい場所を考えて

７種類くらい有ります。

雨の日でも

病院内を歩き　

毎日休まず　ほぼ３万歩以上動いています。

ランニングに依存気味?

でも

これ　良い依存だと思う。

入院生活で時間は、たっぷり有ります。

予定を立て、体を動かし、外の季節を味わう

アルコールを止めてみつけた

ボクの日課で　ボクの楽しみです。